Сухожильно - суставной комплекс

Воробьев Сергей Викторович
Воробьев Сергей Викторович Остеопат,
Мануальный терапевт


Комплекс сухожильно-суставной гимнастики


Лечебная гимнастика
Всем известно, что предупредить болезнь легче, чем ее лечить. В комплекс профилактических мер входят и гимнастические упражнения. Они могут быть различными, в зависимости от точки и степени воздействия на организм. Гимнастика может быть традиционной, известной всем с детства, а может относится к малознакомым широкому кругу оздоровительных технологий, к примеру, различным направлениям йоги. Ко второму типу принадлежит и сухожильно-суставной комплекс гимнастических упражнений.

Особенности сухожильно-суставного комплекса


Считается, что тренировке очень хорошо поддаются мышцы, потому что состоят из эластичных, хорошо растяжимых волокон. А вот сухожилья, с помощью которых мышцы соединяются с костями, состоят из менее гибкой соединительной ткани. Коллаген, из которого большей частью состоят сухожилия, не такой растяжимый и подвижный как мускулы. Но тем ни менее, приверженцы различных систем самосовершенствования утверждают, что тренировать можно и сухожильную ткань.
Более того, комплекс сухожильно-суставной гимнастики позитивно влияет и на суставы, не только увеличивая их подвижность, но и возобновляя восстановительные процессы в суставных сумках и в месте соединения костей, регенерацию синовиальной жидкости и прочее.
Кроме этого, такая гимнастика очень хорошо воздействует на организм в целом, помогая ему не только восстанавливать свою костно-мышечную систему, но и бороться с недугами других органов, а также повышать иммунитет, обуславливая эффективную борьбу с вирусами и бактериями.

Результаты суставной гимнастики


Сухожильно - суставная гимнастика

 - обеспечение организма необходимой физнагрузкой;
 - тело становится гибким, приобретая дополнительную выносливость;
 - укрепляются различные группы мышц (спины, живота, конечностей);
 - уменьшается вес тела;
 - уменьшается отложение солей;
 - имеет успокоительный эффект;
 - положительно влияет на работу желез внутренней секреции, в частности, щитовидной железы;
 - защищает от развития многих недугов;
 - благоприятствует общему омоложению организма.

Некоторые нюансы выполнения сухожильно-суставного комплекса


Существует несколько школ, использующих данную методику. Соответственно, разработаны ряд отдельных комплексов. Некоторые из них предназначены для нетренированных людей, решивших заняться своим здоровьем. Такие упражнения доступны и детям, и старикам. Другие – рассчитанные для более тренированных людей.
Как правило, данную гимнастику выполняют не позже, чем через пару часов после приема пищи и за час до отхода ко сну. При занятии сухожильно-суставным комплексом следует особое внимание уделять осанке и дыхательному ритму. Упражнения рассчитаны на укрепление всех суставов организма. Прорабатывать их нужно двигаясь сверху вниз –от шеи до стоп.