Снятие стресса массажем

В этих ситуациях рекомендовано использовать специальный антистрессовый массаж.

Показания к антистрессовому массажу

Благотворное действие антистрессового массажа на организм проявляется в следующем:

• Расслабляются напряженные мышцы
• Улучшается кровообращение и лимфоток по кровеносным и лимфатическим сосудам
• Улучшаются психические функции – мышление, запоминание, внимание
• Нормализуется сон
• Улучшается работа внутренних органов и систем.

Все эти эффекты делают массаж незаменимым при восстановлении организма после тяжелых психоэмоциональных нагрузок. Примечательно, что в медицинском плане понятие стресс – более широкое, чем принято считать в быту. Стресс – это любое патологическое воздействие  на организм, приводящее к его дезадаптации и последующим негативным процессам в органах и системах. Стресс может быть следствием не только отрицательных эмоций, но и заболеваний внутренних органов, инфекционных процессов, переохлаждений и травм. И правильное массирование способно если не полностью устранить, то свести к минимуму последствия этих стрессовых воздействий.

Методика

В современных печатных и мультимедийных материалах часто освещаются методики антистрессового самомассажа путем воздействия на некие активные точки головы, шеи, подколенных ямок, и других участков тела. Тем не менее, антистрессовый самомассаж лучше доверить профессионалу-массажисту.

Методика антистрессового массажа сходна с обычным массажем, хотя и имеет некоторые отличия. Как и перед любым массированием, необходимо принять душ. В данном случае душ оказывает не только гигиеническое, но и успокаивающее, расслабляющее действие. После этого массажист с целью облегчения движений  наносит на кожу гель. Вместо геля можно использовать  аромамасла – это даже лучше.

Начинается антистрессовый массаж, как и любой другой, с поглаживания. Далее следуют растирания, разминания, вибрации, и конечный этап – снова поглаживание. В отличие от обычного массажа антистрессовый направлен на релаксацию. Движения неторопливые, плавные, нет активных глубоких воздействий с отягощением, выжиманием. Еще одно отличие от традиционного массажа – при антистрессовом массировании захватываются обширные анатомические области. Здесь нет четких методик, массажист зачастую импровизирует на ходу.  Массированию подвергается спина, плечевой пояс, шея, грудь, затылочная область. Критерием успешности массажа является расслабленное состояние пациента, седация (успокоение), нормализация дыхания и сердечной деятельности.

Противопоказания к антистрессовому массажу такие же, как и к остальным его видам – тяжелые сопутствующие заболевания, болезни кожи, беременность, онкообразования, туберкулез.